17km 조깅
페이지 정보
작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,898회 작성일 17-03-23 22:26본문
진마 3일전
3월23일 훈련일지 17km 1시간31분49초
근력운동(윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30개/철봉하복근10개/레그레이즈50개)
체중:76.9kg
누적거리: 306km+17=323/450km
식단
아침: 밥 된장국
점심: 부대찌개 공기밥3그릇
저녁: 밥 시리얼 육개장
간식: 바나나1개 커피2잔 우유 1000미리
휴 손이얼어서 일지가안써집니다(폰으로작성중)
오늘 기온을 확인안했는데 이제 우리나라는 1년이 겨울하고 여름밖에는 없는거같네요
엄마가 김치를 보내셨는데...한동안 김치가떨어져 고생했는데 김치를 먹을수있어서 다행입니다
김치전을 부쳐봤는데 잘안부쳐지길래 나중에봤더니 부침가루가아니라 튀김가루를 써서 그렇더군요
제식탁엔 항상 기름이 들어간음식이 한가지는 필요한데 마트를 가기귀찮으니...김치를 계속 튀겨먹었거든요...
한약을섭취후 천안천을갑니다
뭔가 이제 쓸 레파토리 소재도 부족하고 에휴...
천안천이 추워서 그런가 몹시 한산합니다
아줌마들 두분이서 "요즘 젊은애들은 어른을 공경할줄 몰라 글쎄 옆집에..."
얘기를 나누시고 정말조용합니다 후...따분해
오늘 뛰는사람은 저랑 아저씨2명뿐이네요
가면서 역시 피곤해서 눈이감깁니다 목도아프고 얼굴도따갑고 육교에서 끊으려다가 정신을집중해 단대병원 입구까지 밀어봅니다
12km에서 스피드가좀붙었는데 추워서 몸이 오그라드는건지 몸이 잘 나가질 않네요
5분페이스로 마무리를 지었습니다
아~ 이건제가 느끼는거지만 450km는 사람이 뛸거리가 못됩니다
너무힘드네요 하지만 이럴때일수록 움츠려들면 안됩니다 내일마무리 조깅하고 진안가서 신명나게 뛰다와야되겠습니다~
진안 25인승 버스 확정!!!
삼척도 셔틀되고~ 남해는 아직답글이없고... 안동은 없다네요 ㅠ
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
