20km 진마 마지막 점검
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,881회 작성일 17-03-24 22:56본문
진마 출격준비완료
근력운동(누워피치100개/다리교차50/윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30개/철봉하복근10회/레그레이즈50회)
체중:77.5kg
누적거리: 323+20=343/450km
천안천을 나왔습니다
오늘도 날씨는 선선합니다
스트레칭을하는데 스트레칭동작중 앞구부려 땅짚기가 땅에 닿질았습니다 제길...
굴다리부근에서 여성분이 힘겹게 올라옵니다 오늘운동을 마쳤나보군요
뛰다가... 김재경아저씨를만났습니다 쩝 그때부르신게 이형님이시더군요 중마258 서브3주자~
영주대회에서 대전셔틀을 같이타게 되서 껄끄러웠는데 그간의 있었던일을 잘풀었습니다
인사를드리고 백석주민센터에서 헤어진뒤..조깅을합니다 여기까지 10km뛰었는데...그냥갈까하다가
할껀해야죠
어차피 급할껀없습니다 저번달 체중이 82~83kg였고 75kg까지 빠지긴했지만...
강철훈아저씨 신문기사에도보면 1년2개월의 피나는 감량을 했다고 기사엔 적혀있었거든요
이게다 보령대회 31분충격으로 급격하게 운동안하고 하루5끼씩 먹어대서입니다
그대회의 충격의여파로 위가 늘어났고 모든게 싫어졌습니다
제가설정해놓은 여름대회 19분이 깨졌기때문이지요
아~ 진마마지막훈련을 마치고,,, 이제 잠에들어야겠네요
진안마라톤에서 뵙겠습니다 선배님들~~
이번에...예산대회때마냥 30km까지 15km지점마다 파워젤 물섭취후 물한잔도안마시고 뛸작정이구요
6~7분 예산때 잠 한숨도 안자고 뛰었는데...
6분벽을 반드시 깨보이겠습니다
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