다시옛날로....
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,861회 작성일 17-03-28 22:09본문
3월28일훈련일지 50분 느린조깅 6km
근력운동: 윗몸일으키기150회/누워피치200회/팔굽혀펴기30개/철봉하복근 12개/레그레이즈50회
체중:77.8kg
한약을섭취후 천안천을 달리다들어왔습니다
휴~ 1시간4~50여분을뛰다 50분을 뛰니깐 운동을한거같지않습니다
근래들어서 12~15km 20~40여키로를뛰다가 10km를뛰니 몸도덜피곤하고 좋네요
월450km니 1000km니 이런훈련법은 어느정도 체중도 가볍고 스피드러너나 하는 훈련법인것같아요
천안천에서 김재경선배님을 만난후...백석주민센터 인터발을 4~5회 하라고 들었습니다
인터발...물론해야죠...근데 혼자잘안되던데
쩝 뭐... 내일부터 한주에한번씩은 해봐야죠...
어제 진안대회이후 이제 제몸으론 서브3 사정권내에서 완전히 벗어났다고 말씀드려야될것같네요
최석기아저씨를 못쫒아간것도있고... 여러모로 힘들겠더라고요
아예다때려치고 광배형처럼 아주 횟수러너로 1년 20~30회 공원사랑이나 갑천마라톤을 껴서 전향을 해야되나...
아님 남아있는 자존심이라고...턱싱글이라도 부리나케 뛰어되어야되나...
아~ 어제 진안대회 평가를 쓰고...울산태화강 대회평가를봤는데 평점이 2점대더군요
뭐...도로가 어쩌고... 기록증과 메달을 못받았다고 하던데...
올해 울산가서 바다를 못보고 와서 아쉬웠는데 내년에 태화강을가려했는데 이런식이면 돈낭비해서 갈이유가 없을껏같네요
예산이적은대회라도 늦게들어오는 러너들을위해서 조금더 봉사정신을 발휘해야 다음에도 다시 울산을찾고 그래야지...
하프코스다끝나고 풀주자들은 나몰라라하고 나쁜사람들같으니라고 열이받네요
메달을 안준다니...ㅉㅉ 그런대회는 어제 수기남기신분 말씀대로 국제대회를 써서는 안되는거같습니다
이러다 울산도 풀코스가 사라지지않는건가 모르겠네요 그런일은 일어나진않겠지만 있어서는 절대안되죠~~
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