19km 아침저녁 조깅
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 2,024회 작성일 17-04-18 20:23본문
4월18일 훈련일지
새벽 4시기상
주민센터12km조깅 01"08""25
저녁7시 출발
주민센터7km 42"19
근력운동:윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30회/ 레그레이즈50회/ 철봉하복근20회/ 누워피치200회/ 팔치기500회
누적거리: 151km
날씨가 선선합니다
어제 김치만두25개 김밥3줄 라면2개 소불고기정식2인분등 좀 먹는일이 많았습니다
운동을 좀 오래하기로 했습니다
주민센터로 뛰어갑니다 한약은 다섭취했네요
주위를 살피고 기지개를 폅니다
하품을 한번크게하고 출발합니다
뒤뚱뒤뚱 헉헉... 몸이 어째 잘나가지않습니다
배가부른탓에 갑자기 방귀가 나오더니 배가아파서 2km만 뛰고 주민센터 화장실을 들릅니다
용변을 마친후 그래도 속이안좋아 한바퀴더뛰고 다시 화장실
2번에 거사를 마친후에야 몸이 안정됩니다
이제 삼마가 5일앞으로 다가왔습니다
저의 6번째 국제대회출전입니다 서울 춘천 군산 경주 춘천 삼척
책자가 도착했는데요 저번에 영주마라톤에서 30대연대별 2위이신가 그 섭화림? 흠 이름이 왠지 무림고수같네요
그분이 또나오시네요 역시 마라톤은 전국을 돌아다녀야합니다
풀코스를 좋아하는 20 30대 젊은층 러너들을 수두룩하게 만날수가 있지요 ㅋ
어쨋든 이번삼척은 사타구니부상이심각해 3시간25분 예상하고요 남해에서 분기일전하겠습니다
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