감기 조심하세요!!!
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작성자 심재성 댓글 5건 조회 1,919회 작성일 17-03-11 19:40본문
동아마라톤 일주일.....
날씨가 넘좋아 집사람과 호미들고 봄 나물하러 콩밭으로 고추밭으로 두어시간 헤메이니
냉이랑 씀바귀가 한바구니 가득.......
씀바귀 겉 저리로 간단히 점심요기하고 운동장으로 동마대비 마지막 스피드
점검주를 하러갑니다..
1랩 6:19 1km 심호흡하며 천천히 아주 천천히 가속합니다.
2랩 5:00 2km 조금씩 몸이 풀리며 스피드가 붙어 갑니다.
3랩 4:31 3km 물 한모금 마시고 본격적으로 가속합니다.
4랩 4:11 4km 지금부터 본격적인 페이스주입니다.
5랩 3:57 5km 호흡이 가빠지다가 안정을 찾아갑니다.
6랩 3:53 6km
7랩 3:49 7km
8랩 3:46 8km
9랩 3:44 9km
10랩 3:42 10km 호흡이 거칠어지고 한계점에 도달한 것 같네요 참자 10분....
11랩 3:43 11km
12랩 3:44 12km 오늘 목표한 페이스가속주 멋지게 완주한 기분 짱 입니다.
13랩 4:23 13km
14랩 5:40 14km 2km 조깅 겸 샤킹
2017년 동아마라톤(1차목표 2:49 2차목표 동마3년속 sub-3달성)대비 훈련을 종료합니다...
존경하는 우리 백회선후배님들 남은 일주일 감기조심하면서 잘 보내시고 대회날 광화문에서 뵙겟습니다.
댓글목록
심재성님의 댓글
심재성 작성일
재복이성그리고 미영, 세현이사님,문광신부회장님 대단히 고맙습니다.
컨디션조절 잘하시어 동아마라톤 무시히 완주하시길 기원드립니다.
문광신님의 댓글
문광신 작성일재성이형님~넘 부러워요 그리고 넘 멋있어요!!!
박세현님의 댓글
박세현 작성일
연습도 체계적으로 하시니..
반드시 기록달성 하실 거로 보여집니다~
~힘~!!!
정미영님의 댓글
정미영 작성일
와~~~~!!짝짝!!
선배님 글 읽기만해도 설레입니다! 힘!^^
이재복님의 댓글
이재복 작성일
동아 1주일 조심스럽게 1차목표에 접근해가는 모습이 넘 좋습니다
올해동아선수상 아쉬움이 큽니다 불과 몇초의次 60대부문 우뚝선 모습
2.49로 달래시구요 내년 꼭 성취하세요 존경하는 재성兄
아우는 3.30 목표가 차질이 있네요 그룹편성E 그룹이라
골인해 좋은소식으로 한잔해요
