17km 조깅
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,873회 작성일 17-03-17 23:01본문
3월17일 훈련일지 천안천17km 1시간36분 57초
누적거리: 211+17=228km/450km
식단
아침:밥 미역국
점심: 회사식단 된장국
저녁: 회사식단 돼지고기 볶음
간식: 커피우유1팩 찐만두 10개 우유750ml
아이고...피곤한거 굉신히 채웠네요
졸려죽겠네요 이제 14일2주 남았는데... 2틀쉰다치고
진안 40km에... 270kn 10x17=170 440km는 얼추되겠네요
근데 몸이 축나는게 어째 기운이없습니다
몸살도 심하고요 ㅠ
이번달만 400km가까이채워보고 6분벽이 안깨지면...영 효과없으면 그냥 월300km로 만족해야겠네요 ㅠ
도저히 몸이 망가진거같아요 ㅠ 구부요도도 자꾸아프고...
아....이번에 4월지방대회 6분벽이 안깨지면 더이상 기록욕심은 없습니다
겨울은 도저히 제몸상태론 훈련을할수가없네요 원체 추위랑 피로가 극심해서...
아주 일끝나고 집에만오면 진이빠져요 아... 졸립고...미치겠네...
450~600km 진짜 별거아닌거같은데...지치네요 ㅠㅠ
직장이편해야 되나 몸이 까라지는게 없는병도 만들기세입니다 ㅠ
종합비타민제 육류섭취 철분제섭취 한약섭취다해도 피로가 장난아닌게...
몸이 쓰러질지경입니다
피로가 쌓이니깐 얼굴피부도 영 좋아질기미가 없고... 운동을 스트레스풀려고하는거지 기록에 얽매이니깐 스트레스가 더쌓이네요
그래도 남자가 한번 목표 잡은거 시도는해봐야겠지요? 230km 채워보겠습니다
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