짧은 인터벌
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,274회 작성일 16-09-08 12:31본문
2016년 9월 8일
헬스클럽
AM 7:20~8:10
8키로/94K
어제 퇴근주는 출근주 반대코스로 똑같이 달렸다.
베낭없이 1키로 조깅후 원효-반포대교까지 5키로 지속주는
섭-3페이스로 달려보았는데 이나마 숨이차고 힘도든다. 20:51
대교건너 천천히 조깅페이스로 달리다 마지막 1키로만 좀 빨리
달리고 귀가. 예전에 어케 이런 페이스로 8번이상을 달렸는지...
오늘은 차를 써야하는관계로 출근주 못하고 차로 클럽으로 직행.
간단히 2키로 조깅으로 몸풀고 300/100 인터벌 12개하고 조깅으로
마무리하고 런지와 레그프레스로 근력운동 좀하고 끝.
오늘 저녁은 뛰지말고 일찍들어가 쉬자.
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