회복조깅
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작성자 오석환 댓글 5건 조회 2,154회 작성일 16-10-11 15:48본문
2016년 10월 11일
한강/헬스클럽
AM 7:00~8:30
8키로/131K
그제 평화통일마라톤의 후유증(走/酒)이 제법있어 어제는 스트레칭만 하고
쉬고 오늘은 출근주를 회복조깅으로 하여 편하게 달리고 클럽에서 대강 마무리.
아직도 종아리 근육통은 남아있지만 경험상 내일은 좋아질게다.
2일 송도대회에서 후반 근육경련발생으로 목표한 315에 못미치는 바람에
자신감이 많이 떨어진 상태에서 참가여부도 며칠전에야 확정을 하고 나간
대회라 별 목표도 없었고...편하게만 뛰자했다. 날씨가 많이 도와줬지만
여지없이 33키로지점에서 근육경련은 또 발생하고... 살살 달래가며 가니
37키로부터는 다시회복해서 그나마 약간의 자신감을 회복했다.
쥐만 출몰하지 않으면 춘마 싱글도 가능할것 같은데 춘마에서 말짱히
뛴적이 없으니...약이 없으니 고민이로다.
10/9 평화마라톤 기록
전반---1:35:39
후반---1:37:50
합계---3:13:29
댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
34k 2차반환해 골인점 으로 역주해 오는 모습
보기가 좋았습니다
4시간의 어려운 사투가 계속되는 내게는 탄성만이 듭니다
춘마의 선전을 기원 합니다
김만호님의 댓글
김만호 작성일
종학아!
신발 한족 더 부탁한다.
춘마는 미련 버리고 동마연습 해야겠다.
석환이 화이팅!!!
박종학님의 댓글
박종학 작성일만호 긴장 허것따 ㅋ
문광신님의 댓글
문광신 작성일
쥐 잡는데 특효 영양제는 마그네슘인데~ 드시고 계시나요. 서콴형님!!!
근육과 신경기능 ,뼈강화, 심혈관건강에 좋은게 마그네슘입니다.
약국이나 인터넷쇼핑몰에서 주문해서 매일 복용하세요!!
오석환 화이팅!!!!!!
박세현님의 댓글
박세현 작성일
산삼을 드시는 지..
언제 봐도..청춘의 파워~
