열심히...
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,264회 작성일 16-11-18 16:59본문
04시30분 알람소리에 얼떨결에 일어나긴 했는데
다시 눕고 싶어진다.
벌써 이러시면 곤란하지
폭풍한설 몰아칠땐 어쩔려구^^
이사를 해서 운동장도 훨씬 멀어졌지만
그래도 하던곳이 좋아서 운동장으로...
운동장..
찌그러진 슈퍼문 덕분에 그렇게 깜깜하지는않다
오늘도 트랙엔 풍납 왕언니와 나뿐^^
인사 나누고 각 반대방향으로 고~~
40분쯤 지나자 휴가 끝나고 복귀한 시청 선수들 조깅시작..
가속형 으로 70분 달리고
짧은 질주 10분
지금 시기엔 달리는것 보다
보강 훈련이 중요할수 있다고 해서
조깅을 마치면 바로 보강훈련을 한다.
오늘도 서울시청 코치가 3종류 보강훈련 전수 ㅎ
아마 이번 동계훈련은 이 코치의 훈련프로그램에 의존할듯..
내일도 열씸히...
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댓글목록
김만호님의 댓글
김만호 작성일아직은 운동할만 하지만 더 추워지면 무겁더라도 운동복 잘 챙겨입고 뜀박질 하시고, 이제 우리 나이에는 독감백신은 예방차원에서 한방 찔러줘야 한다는거 아시나요.
