남산훈련
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,211회 작성일 16-05-23 09:45본문
2016년 5월 23일
남산주로
AM 6:30~8:00
15키로/251K
맘은 추스리지 못했지만 몸은 이제 적당히 회복된거 같아 토요일엔 헬스클럽에서
일요일은 한강에서 조깅만 짧게 뛰었다.
다리가 제대로 올라가지 않는것을 보니 조깅만 며칠 더해야할듯.
오늘....아침 일찍 해가 떠오르기 시작했지만 남산주로는 그늘이 많아 달리기에는
아주좋다. 3키로 천천히 조깅으로 몸풀고 타워길에서 숨차게 뛰어 오르고
천천히 내려와서 500계단 2회하고 3키로 주로는 언덕만 빠르게 뛰고 마무리.
집에 차세워놓고 그대로 헬스클럽까지 5키로 뛰어서 대충 마무리운동하고 끝.
6월부터는 맘도 추스리고 스피드운동도 해보자.
마음이 편해야 하는데 엊그제 병준이 아들이 힘들것 같다는 말에 억장이 무너진다.
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