남산~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,145회 작성일 16-06-07 12:29본문
6월 7일
남산주로
AM 6:20~7:50
15키로/85K
지난 토요일 지속주훈련후 기말고사와 무언형님 축하연등에서 무리하느라
일요일은 땡쳤고 어제는 간만에 도봉산엘 올랐다. 산을 별로 좋아하지 않으니
서울에서 태어나 지금껏 살면서 근처는 많이 지나갔지만 처음 올라가본산~
파트너덕분에 인내심을 키워가면서 오르내리고, 중간중간 혼자 뛰어오르기도
하니 제법 훈련도 되었을듯하다. 자운봉 왕복 4시간.
아침에 일어나보니 장딴지에 약한 근육통이 있어 무시하고 남산으로~
3키로 조깅으로 몸풀고 타워길 2세트하면서 중간 500계단도 2회하고 마무리로
3키로 돌아오면서 언덕만 빠르게, 내리막은 천천히 달리며 끝내고 땀식히느라
배드민턴 동호회 시합하는거 구경하며 한참 주저앉아있다가 클럽으로 왔다.
스트레칭하고 샤워하고 나오는데 생맥주한잔이 그리웠다. 아침부터....
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