70분 조깅
작성일 15-12-01 09:51
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작성자멀티 조회 2,825회 댓글 5건본문
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추천0
댓글목록
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
우리 김만호 전 사무총장님!
반가운 마음에 댓글 올립니다.
이맘 저맘 다 접으신 거 정말 쉽지 않으셨을 텐데...
우리 끼리 송년회 해요
김만호님의 댓글의 댓글
김만호 작성일
순옥누님 반갑습니다.
내년 대회부터는 보라색 유니폼을 입고 달려보겠습니다.
예전 유니폼이 몸에 맞을지 모르겠네요 ㅎㅎ
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
시청코치 엄명~~~ 저도 어제 저녁에...
1시간 동안 보강운동 (복근과 스콰트를 중점으로)
트레드 밀에 올라
워밍업 5분.10.5/h- 20분. 11/h -20분.11.5/h - 20분.
겨우 10km 채우고 끝냈습니다
오늘도 비가오면 또 헬쓰로 가서 오늘의 숙제를....
김만호님의 댓글
김만호 작성일
오래전 일지방에 들려보니 반가운 일지가 눈에 들어온다.
멀티는 늦게 전성기에 접어들었나? 조깅이 5분 페이스...
내년 동아에서 멋진 모습 청계천 반환점에서 볼 것 같다.
겨울 찬기운에 감기 조심하고 열심히 운동하기 바랍니다.
이재복님의 댓글
이재복 작성일
화끈한 훈련으로 겨울을
일지방에도 따듯한 기운이 돕니다
조깅5분페이스로 1시간15분 가벼운 조깅시작
기록이사님 내년동아까지
실전을 방불케하는 훈련 기대 됩니다 화이팅!