훈련시작~
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,420회 작성일 16-05-02 17:06본문
5월 1일
한강주로
PM 3:30~4:50
15키로
작년 춘마 중마 그리고 올해 동아기록을 보면 나이탓으로 돌리기엔 그건 아니고...
자존심도 상하고... 뭔가 다시 목표를 세워서 해보자 하는 맘으로 일지를 써본다.
늦은 기상에 종일 뒹굴다가 첫날부터 게으를수 없는것 아닌가. 옷입고 한강으로~
천천히 조깅하고 5분주로 5키로정도 그리고 조금더 빠르게 5키로 마무리조깅으로
끝냈는데 대회뛴는거보다 더 힘든 이유는 뭔지...
한강대교 그늘밑에서 스트레칭하고 귀가.
5월 2일
남산
AM 6:30~7:40
12키로/27K
큰애 셔틀타는곳 내려주고 남산으로 갔다. 여름이 일찍왔는지 이시간 빤스바람인데도
전혀 썰렁한 기운이 없다. 오히려 뛰자마자 더운느낌...
1회전 천천히 그리고 2회전은 좀 빠르게 달리고 500계단으로 오르는데 아무리 오랜만
이지만 넘 힘들다. 그래도 계단에서는 한번도 걸었던적이 없어 끝까지 올랐는데 별도
보이고 다리가 후들거려 1분여 쉬고 내려와 조깅으로 마무리하고 클럽으로 와서 앞으로
신경써서 해야할 근력운동 몇가지 맛만보구 끝. 3개월정도는 근력보강에 힘쓰자.
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댓글목록
박종학님의 댓글
박종학 작성일
그려~~
전환이 필요한 시기여
나는 다음달부터 따라갈께^^
힘!!
