짧게~
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,376회 작성일 16-05-27 10:44본문
5월 27일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
5키로/302K
그저께 저녁 백수남에 가서는 3키로 조깅으로 몸풀고 500계단 1회 그리고
돌아오는 3키로는 언덕만 빠르게 질주하고 식사관계로 짧게 끝냈다.
남산훈련은 참 좋은데 시간이 잘 안맞는게 흠...시간되는데로 가보기로~
어제는 아침 출근주 짧은 코스 6키로 편하게 조깅하고 헬스로가서 마무리하고
퇴근시간에는 좀 길게 돌아 강북 원효대교에서 시작하여 양화대교를 건너
한강대교밑까지 14키로....집에 도착하여 미세먼지가 어쩌구 저쩌구 잔소리....
오늘도 미세먼지가 나쁜상태고 내일 대회도 있으니 헬스클럽으로가서 짧게
뛰어주고 마무리했다. 마라톤이 심장에 오히려 부담을 줄수 있다는 뉴스도
나오는 판에 공기라도 좋아야 할텐데...
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댓글목록
박종학님의 댓글
박종학 작성일
서울시청 감독이 날보고 살이 쪘다고 하더니
줄넘기 10분 후에 트랙 한바꾸 5셋(60분 정도 소요) 하라구
시늉이라도 해볼려구 체육사에 가서 줄넘기 좀 무거운놈으로 고르고..
그렇찮아도 폼 교정으로 발목 아래부분이 항상 뻐근한 상태인데
아무래도 10분 5셋 줄넘기는 무리다 싶어
04:55' 부터 1만m가족주로 끝내고
횟수로 250번 줄넘기 하고 트랙 1바퀴 3셋 하고 끝냈는데
처음이라서 그런지 줄넘기 마치고 달릴려면 내 다리가 아닌것 같어... 완전 고무다리 ㅎㅎ
어제 오늘 미세먼지가 장난이 아녀...
