조깅및 질주
작성일 16-07-14 10:59
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작성자오석환 조회 2,428회 댓글 0건본문
7월 14일
한강주로및 클럽
AM 7:00~8:30
15키로/185K
기상이 조금씩 편해지면서 아침운동이 습관화되어가고 있는것은 전날 과음을
줄인탓일게다. 과음은 건강, 업무, 운동에 지장을 주고 어려운시기에 돈까지
낭비하게하니 이 습관 잘유지하자. 뭐든지 적당히가 좋은것~
오늘도 나름 일찍 기상하여 출근주 시작~ 해가 입이 찢어지게 웃고 있는바람에
노량대교 그늘밑 왕복 1키로 구간에서 5키로 셔틀주행하며 몸풀고 한강대교 넘어
땡볕을 뚫고 바로 클럽으로 직행~
클럽에서 대충 땀닦고 밀에 올라 200/100 질주 12세트하고 2키로 조깅으로 마무리.
땀처리만 가능하다면 좀 편하게 달릴텐데...옆 아줌마가 자주 째려보는듯도 하고...
저녁엔 석배만나기로~ 클럽에서 대충뛰다가 마꼴리 두어잔하고 짧은 퇴근주하자.
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