트레드밀 3km 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,459회 작성일 16-02-01 19:33 본문 - 장소 : 휘트니스- 시간 : 12분 (12:10 - 12:22:00) - 거리 : 3km- 종류 : 지속- 페이스 : 4'00"/km- 속도 : 15km/h- 운동화 : 아디제로 블루 어제 장거리 훈련의 데미지가 의외로 없다 알람 시간을 고쳐 놨어야 했는데 04시에 알람 소리를 잠결에 꺼놓고 깜빡... 깜짝놀라 시계를 보니 05시 50분이 넘어간다 늦기도 하고 어제 장거리 훈련도 했고 한파 주의보도 내려졌다 하고 이참저참 구실거리만 찾는다 ㅋ .............. 학원에 와서도 시무룩 안되겠다 싶어 11시 40분에 조퇴하고 휘트니스로 비교적 한가해서 밀도 여유가있다. 1km 엄업하고 15.1km/h로 3km 쿨링다운 500m 샤워 하고 점심 먹고 바로 오후수강 학원에... 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글90분 달리기 16.02.02 다음글어렵게 완주 16.02.01 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
