짧은 가속주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,361회 작성일 15-10-28 15:00본문
2015년 10월 28일
헬스클럽
PM 12:00~12:50
8키로
춘마후유증은 走는 괜찮았는데 酒가 좀 문제가 되어 그제는 푹쉬고 어제는
밀에서 짧게 조깅만하고 쉬었다, 근육경련이 일어난 부분은 전혀 흔적도
없이 사라지고...그렇게 난리를 치더니만.
오늘도 늦은 기상에 아침운동은 못하고 점심 일찍 가볍게 먹고 헬스로 갔다.
간단하게 스트레칭하고 밀에 올라 2키로 조깅하고 10에서 14 속도까지 올려
가며 5키로 힘겹게 달리고 1키로 조깅으로 마무리했다.
다행히 대퇴아픈곳은 아직 잠잠하다. 중마때까지만이라도 얌전히 있어주면
좋을텐데~남은 며칠 스트레칭 잘하고 무리하지말고 잘 쉬자.
320페메가 속도도 있고 등속으로 가야하는지라 좀 부담은 되지만.. .해보자~
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