회복조깅
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,474회 작성일 15-11-03 15:21본문
2015년 11월 3일
헬스클럽
AM 7:20~8:20
8키로
금요일 저녁부터 혼자만의 4박5일 황금과 같은 휴가는 중마때문에 이틀은
조용히 까먹고 어제는 일요일 과도한 뒤풀이 덕분에 쉬느라 까먹고 그렇게
끝났다. 오늘부턴 집나간 세여인이 귀가하는 바람에 일상생활로 돌아간다.
중마대회...춘마 목표기록 실패후 부담이 한층 더한 대회였다. 320 페메라~
그래도 키로당 4분40여초 페이스인데 그 조차도 안되면 문제가 있는거라고
생각하고 자신있게 출발~ 앞선 페메가 빠른 편이라 10키로 이후엔 나만의
레이스로~ 35키로 넘어서는 힘도 들었지만 다행히 쥐는 안나 무사히 임무
완수했다. 오버페이스가 없었으니 그런건가...춘천때와 너무 비교된다.
2015년 중마 320 페이스기록
전반---1:39:38
후반---1:39:35
합계---3:19:13
어제는 집에서 스트레칭만 하고 쉬고 오늘아침 기상즉시 헬스클럽으로 가서
간단히 몸풀고 밀에 올라 조깅~ 중간 짧게 좀 빠르게 뛰고 조깅으로 마무리.
샤워하고 나니 몸도 가벼워진 느낌에 개운하다.
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댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일와~ 지금 읽어보니 완벽한 320 중마페메임무 수행하셨네요~~짝짝!!
