한결 수월한 트레드밀치기~~!!!
작성일 15-10-02 10:33
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작성자정미영 조회 2,356회 댓글 0건본문
내내 잘 체크하던 수영+헬스~~~패키지 10월분 선결재를 30일 했더니,
1000명인원마감으로 받아주지 않았다.ㅉ..
하는수없이 역삼동 "애플찜" 연회원으로 등록되어 내버려둔 헬스장으로 향했다.
어쩜 퇴근시간 절약해주고 온.냉탕도 있고 골프, 스피닝바이크도 할 수 있고,
요가, 방송댄스....ㅎㅎ
다 따라하려면 밤 12시된다.~~ㅋ
젤먼저 밀에서 2킬로 몸풀고 ~
7.7K...1
8.8k...1
9.9K...4
10.1...2
10.6...1
11.1...1~~~잠시 저속으로 500m 스트레칭후,
12.1...500m후~~~마무리하면서 500m 걷기~~~끝~~~
드뎌, 총14 킬로~ 시간 1:40분~소모칼로리:1000 cal
** 오늘 새벽 6시 기상~ 수영장으로 50분수영~
현재 몸상태 입술물집약간외 최상의 컨디션....^^
10/3 일 국제 평화 42.195k 를 전.후반 큰오차 없이 완주가 목표이다.~~~힘!
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