망했다~
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 2,333회 작성일 15-10-18 14:13본문
2015년 10월 18일
한강주로
AM 9:00~10:18
16키로
10월초부터 이런저런 사유로 훈련하는데 지장을 받았는데 4일 임진각대회에서 퍼지고
11일 농촌사랑 하프대회에서는 허벅지 부상까지 얻었다.
지난주 거의 쉬다시피하며 보살피며 본의아니게 테이퍼링을 했는데....
허벅지 부상점검겸 마지막 지속주 훈련도 할겸 한강으로 나갔다.
평상시와 달리 시간 체크도하고 출발~5키로 구간이 21분 30여초로 그런데로
달리고 잠시 급수하고 다시 출발했는데 4키로를 채 못가고 그넘의 허벅지에서
신호가 온다. ㅆ 소리가 절로 나오고....하는수 없이 속도 늦추고 조깅페이스로
달리다 조금 나아지면 올리고를 반복하며 원위치.
춘마때 싱글은 커녕 이러다가 319도 힘들듯...남은 일주일 잘 보내고 다스려보자.
근데 춘마야 돈으로 메꾸면 되는데 중마 320 공식페메가 문제다.
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
춘마 400회 입성을 축하 드립니다
기본기 의지 지금껏 훈련량이
약간은 컨디션 부조라도 결실이 잇지 않을까 생각 됩니다
춘마 중마에 선전을 기원 합니다 히ㅁ 힘~~
정미영님의 댓글
정미영 작성일
중마페메 심적인 부담 넘 갖지말아요~~~
오히려 근육회복에 마이너스입니다~~~
원래 날잡아 놓으면 희한하게 일이 생겨서 낭패보더라구요~~
그래도 최선으로~~~힘!
춘마 400회도 축하드리며 선전을 기원합니다~~~힘!
