초보시절로 돌아간 느낌 > 달리기일지

2015년 10월 26일

조선일보마라톤

AM9:05~PM12:25

42.195키로

중마고우(중앙대 클럽) 버스를 타고 일찌감치 도착하여 환복하고 몸풀고 비교적

여유있게 준비를 했다. 컨디션은 괜찮은편이나 대퇴통증때문에 부담감은 있다.

목표기록은 10분대 초반으로 설정하고 초반에  오버하지 말자고 다짐하며 출발~

첫5키로를 22분 30여초로 달리는데 별무리가 없어 25키로까지 비슷한 페이스로

무난히 달렸다. 춘천댐구간은 체력소모를 최소화하기위해 일부러 천천히 달려

24분대로 찍고 시계를 보니 이제 5분페이스로 달려도 13분대는 가능하겠다 싶다.

그러나 30~35를 23분대로 찍고난후에  우려했던 대퇴부위에 미미하나마 통증이

시작된다. 의도적으로 반대편다리에 좀더 힘을 실은게 문제가 되었는지  38키로

쯤에서 근육경련이 발셍하기 시작하는 데  정신이 없다. 오른쪽, 왼쪽, 햄스트링,

종아리에 번갈아 나더니 급기야 어깨부위까지...난리 부르스를 추며 생쇼를 한다.

그바람에 대퇴통증은 느끼지도 못하고  걷다 뛰다를 반복하며 간신히 319로 골인.

마라톤 처음하던시절에 여러번 당했던 다양한 근육경련이 다시 시작하는지....

힘은 남아 돌았는데....참 아쉽다. 뒷풀이 몇차하고 잠자리에 누워 원인을 곰곰히

생각해보니 이거다. 토요일 아침에 짧게뛰고 사우나에서 때밀며 스포츠맛사지를

받았는데 이게 문제다.  얼마전 마온에서 봤는데, 전날 맛사지 하지말라고...

2015년 조선일보기록

전반---1:35:11

후반---1:44:09

합계---3:19:20

    

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