가벼운 인터벌
페이지 정보
작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,934회 작성일 15-04-09 12:23본문
2015년 4월 9일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
10키로
어제 백수남 훈련은 운동화를 안가져와서 못가고 클럽에서 짧게
조깅 5키로와 근력운동 적당히하고 하고 귀가~~
담부터는 트렁크에 아예 항상 준비를 해놓고 다녀야겠다.
아침에 김밥몇개먹고 바로 헬스클럽으로가서 밀에 올랐다.
속도에대한 감각을 조금은 남겨놓아야 하기에 가끔 실시하는
인터벌을 아주 빠른속도가 아닌 적당한 속도로 하기로~
2키로 조깅으로 몸풀고 300/100 인터벌을 14속도에서 15회후
2키로 조깅과 스태퍼에서 5분여 밟기로 끝.
4월 말톤계획은 이번주 예산마라톤과 다다음주 공원말톤~
달리면서 어제 차마 못봤던 봉중근 중계모습을 봤는데...안본게
잘했던것 같다. 가슴떨려서...
근력보강운동에 조금더 신경써보도록하자.
추천0
댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
어제 백수남은 단촐하게
운동화 미리 꼭챙겨 다음주엔 함께 합시다 넘 없어 회원이
예산에 가시면 잘 뛰고 好기록 내시고 풍족한 먹거리 많이 드시고 오세요
늘 체계있는 훈련이 부럽기만 합니다
나도 주3회 억지로 요즘 뛰니 좀 좋아진건지
가을 까지는 억지춘양 밀어부칠 생각이고
봉중근 야구보며 울 작은아들놈 씩씩 거리니
여유있는 경기 아니면 안 보는게 좋을듯
화창한 봄날 오늘도 LG 와 그대의 화이팅을~~
