조깅과 트레일런 마무리
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,512회 작성일 14-10-13 12:59본문
2014년 10월 13일
한강주로/동작충효길
AM 6:20~7:30
약 12키로
그저께 고생을 좀한후 뭣이 문제였을까....아무리 생각해도 모르겠다.
아마도 훈련부족이 정답이 아닐까...
어젠 집에서 오후늦게 충효길 산책갔다가 가볍게 조깅도 하며 점검을
해봤는데 별 문제는 없는것 같았다. 발목도 괜찮은거 같고~
아침 큰아이 데려다주고 바로 한강으로 가서 조깅하는데 안나가는다리
억지로 끌고 반포까지가니 좀 낫다. 턴하여 동작에서 충효길로 들어갈까
말까하다가 오늘로 쫑치자고 맘먹고 계단 오르기 시작~ 오늘도 안쉬고
무사히 오른후 마지막 트레일런코스로 진입하여 무리하지 않고 편하게
마무리하고 클럽에서 간단한 웨이트몇개하고 끝.
이제 훈련질은 그대로 양은 줄이기로~다행히 몸무게는 큰 변화는 없어
알콜만 적당 절제하면 잘 유지될수 있을듯한데...
아~ 근데 막걸리 한잔하고 싶다~~
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