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달리기일지

5키로지속주

작성일 14-10-20 14:49

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작성자오석환 조회 2,622회 댓글 0건

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2014년 10월 20일

헬스클럽

AM 6:40~8:00

8키로


서브-3속도로 달리는게 몇년 사이에 엄청 힘들어졌음을 실감했던

지난 토요일 대회였다.  그에 걸맞는 훈련을 다시 하지 않는이상 이제는

불가하리라 여겨진다.  그 몇분이 그리 힘들까...


비가 많이 오는 관계로 클럽으로가서 조깅 2키로, 그리고 14속도에 놓고

5키로를 힘들게 달리고 1키로 조깅으로 오늘 훈련 마무리.

대충 땀닦고 스트레칭 시작~ 


어제 엘지야구 틀어놓고 복기하며  꼼꼼히 골고루 스트레칭.

다행히 어디 아픈곳은 없지만 방심하지말고 서서히 훈련양 줄이고

잘먹고 잘쉬자.


근데 비오는 酒일....한잔 댕기네....



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