5키로지속주
작성일 14-10-20 14:49
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작성자오석환 조회 2,622회 댓글 0건본문
2014년 10월 20일
헬스클럽
AM 6:40~8:00
8키로
서브-3속도로 달리는게 몇년 사이에 엄청 힘들어졌음을 실감했던
지난 토요일 대회였다. 그에 걸맞는 훈련을 다시 하지 않는이상 이제는
불가하리라 여겨진다. 그 몇분이 그리 힘들까...
비가 많이 오는 관계로 클럽으로가서 조깅 2키로, 그리고 14속도에 놓고
5키로를 힘들게 달리고 1키로 조깅으로 오늘 훈련 마무리.
대충 땀닦고 스트레칭 시작~
어제 엘지야구 틀어놓고 복기하며 꼼꼼히 골고루 스트레칭.
다행히 어디 아픈곳은 없지만 방심하지말고 서서히 훈련양 줄이고
잘먹고 잘쉬자.
근데 비오는 酒일....한잔 댕기네....
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