다시 시작~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,576회 작성일 14-10-30 09:42본문
2014년 10월 30일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
8키로
춘마실패후 이틀내내 마시고 놀기만....어제야 정신차리고 저녁 클럽에가서
12키로를 가속주로 나름 세게 달렸더니 기분도 좀 나아진다.
중마만 끝나면 그런 스트레스받을일도 없을테니 맘 편히 가지자.
아침에 일어나니 허벅지가 제법 땡긴다. 스트레칭 적당히 해주고 밀에 올라
조깅시작. 다리가 좀 풀리는 시점에서 가속시작.
마지막 16키로속도에서 1.5키로 달려주고 조깅 1키로 끝내고,
바로 스태퍼에 올라 빠르게 5분여 밟으며 계단 대체훈련~
중마전까지 마무리 잘하고, 내기도 걸린게 있으니 최선을 다해서
다 따먹자 ㅋ
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