10키로 대회주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,617회 작성일 14-11-01 16:30본문
2014년 11월 1일
납북자구출마라톤
AM 10:00~10:42
10키로
어제는 클럽에서 가볍게 조깅만하고 스태퍼에 올라 십여분 빠르게 밟고
내려욌는데 허벅지근육이 뻐근한게 조짐이 별루다.
스트레칭에 저녁엔 집에서 한참 자가맛사지도 했다.
오늘 이 대회....첨들어본 대횐데 공짜고 스피드주겸해서 신청했다.
공짜치곤 괜찮다. 출발전부터 간식거리가 충분하고 기념품으로 무릅담요도
주고 경품도 많고,,,,꽝이었지만.
출발하면서 오버하지말자고 다짐했건만 2키로 타임이 8분 6초...빠르다 싶었는데
여지없이 힘들어지기 시작. 반환 5키로를 20분 45초에 돌고 급수에서 힘이들어
잠시 걷고 조깅모드로 천천히 달리기....희한하게 6키로좀 지나니 살아난다.
나머지 3키로여 첨 출발속도와 비슷하게 달리며 골인~
이젠 정말 섭쓰리는 불가함을 또다시 느낌. 중마때는 초반 절대 오버하지말고
싱글을 편하게 해보자.
2014 납북자 구출 10키로 기록: 42:33
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