간만에 장거리~~ > 달리기일지 new~

2014년 12월 16일

헬스클럽

AM 7:20~8:30

12 키로

12키로도 장거리라 느낄 정도로 간만에 좀 길게 뛰어보았다.

덜뛰는거에 몸은 금방 적응한다.  중마이후 한두번 대회를 계획했다가  춥다는 예보에

그냥 자버린경우도 있고....아직은 쬐금 아쉬운 맘도 남아 있으나 몸이 편하니 좋긴하다.

그간 간간히 클럽에서 조깅및 근력운동 위주로 하고 있으나  훈련내용이 일지쓰기엔

뭔가 부족하여 이곳엔 거의 안들렸는데 조금씩 양질의 훈련을 하며 일지도 써보기로~~

이번주말  해피레그 동반주하기로 한게 있어 좀 걱정되어  빵한조각 먹고 클럽으로.

6주만에 풀코스인데다  4시간이 넘는주자의 동반주라 감이 잘 안오지만....조깅으로

시작하여 마지막 2키로 14~15속도에서 달려보고 1키로 조깅으로 마무리.

이번주 뛰고 해가기전에 날씨 괜찮으면  한번만 더~