가속주 짧게~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,452회 작성일 14-12-18 13:29본문
2014년 12월 18일
헬스클럽
AM 7:30~8:20
8키로
절친 한넘이 췌장암 2기라는 진단을 받았다는 소식에 기분이 좀 그랬다.
잦은 스트레스에, 과음에 시달리느라 나 역시 경계대상 일순위 일텐데...
정신좀 차리고 원래의 나를 찾자. 정리하고 절제하고....
아침 강추위에 겹겹히 껴입어도 춥던데 종하기는 오늘도 뛰었을까...
이 친구가 술좀 먹을줄알면 그 훈련양에 벌써 249도 했을텐데...^^
밀에 올라 9K 속도에서 시작하여 15K 까지 1키로씩 올려 달리고
1키로 내림주하고 잠시 숨고르고 상체 웨이트 두가지 간단히하고 훈련끝.
샤워하고 몸무게 재보니 70.3키로~ 간만에 70을 넘었다.
그래도 72키로는 넘기지 말자.
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