회복주
작성일 15-08-25 13:13
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작성자오석환 조회 2,475회 댓글 0건본문
2015년 8월 25일
한강대교~헬스클럽
AM 7:10~8:30
어제8키로 오늘 6키로
그간 간간히 훈련은 했지만 좀 더 규칙적으로 흐트러진 맘 잡고 두달 남은 대회를 위하여
한동안 나왔던 일지방에 들어왔다. 썰렁하지만 좋아지겠지.
어제 저녁 헬스클럽 앞 300미터쯤 되는 언덕에서 인터벌 12세트하고 조깅으로 귀가하고
오늘아침은 엊저녁 인터벌후유증도 달랠겸 천천히 조깅페이스로 달려 헬스클럽에 도착~
고맙게도 보슬비가 내려 즐겁게 몸 풀었다.
클럽에서 가벼운 웨이트로 3종 3세트씩만 하고 스트레칭. 몸무게는 오늘도 70키로 유지
하고 별 아픈데 없음에 감사~
저녁도 달려서 귀가예정인데 좀 돌아서 15키로 정도로~중간중간 1키로 질주도 해보자.
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