손기정평화마라톤대회
작성일 15-11-23 10:54
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작성자정미영 조회 2,569회 댓글 1건본문
지금까지 참가해온 스타일을 우회해서,
상주.손기정~연속주하면서 내 몸스타일 쫌 알게 되었다.
이젠 지구력은 어느정도 입력되어 있는지라,
주중 짧은스피드훈련 약하게한후 달리기외 보조운동으로 전환했다.
내몸을 많이 쉬게하고 유연성으로 턴~
스텝퍼, 스피닝, 근력운동(복근.상체)...다양하게 등등...
전반~30킬로 2:55분
후반~12.195킬로 1:13분~~~4:08:05초
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
전후반 편차 없이 이븐페이스
지구력에 스프드 겸비하면 더 더욱
넉넉한 single 활기찬 레이스 보기 좋았습니다
손기정평화 선전을 축하 합니다
35k 이후 페이스 비교하면 나 보다 좋을듯 ㅋㅋ