트랙 휠링조깅 > 달리기일지

2014.5.20 (화)

 

- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 1시간 39분 20초 (05:45 - 07:24:20)
- 거리 : 20.35km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'53"/km
- 속도 : 12.29km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 체중 : 훈련후 68kg

 

40여분 지나서 부터 몸이 풀리기 시작

몸 가는데로

발 가는데로

2레인 50바꾸

질주 몇개 더 하고 싶은데 기다리는 분들이 있어서...

 

헬스에서 보강훈련 몇가지 하고 오늘훈련 끝...