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오늘 미션 1.000m(04'00") 인터벌.. 400m 조깅(편하게) .. 5회
부담가지 않는 페이스지만 그래도 인터벌인 지라
어제부터 부담감에 신경이 쓰이는건 마찬가지다.
04시 50분쯤 운동장에
가을장마로 트랙이 마른지 이틀도 지나지 않았는데
헐~~
스프링 쿨러 작동으로 트랙까지 물바다....
03'57"03 / 02'51"97
03'58"09 / 02'47"03
03'55"00 / 02'47"49
03'57"02 / 02'33"58
03'58"69 / 03'12"88 급수
03'56"79 / 02'35"67
03'57"39 / 02'40"46
03'55"86 / 02'49"42
03'52"38
총 57'47"17 ... 9회
400짜리 이상 인터벌은 언제했는지 기억도 없을정도 라서
허접한 내용이지만
했다는 자체만으로 고무적이다.
서울시청 이선춘코치가 보내준 메론 2box
9/7 서울시청 마라톤선수들 양고기 파티때 쓰라고 풍납동 왕언니가 협찬한... 화이트 와인1 레드와인2
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