장거리~
페이지 정보
작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,577회 작성일 14-10-03 13:48본문
2014년 10월 3일
공원마라톤
AM 7:00~10:09
42.195키로
10월로 접어든 그제 어제 모두 오늘 최소 하프지속주를 위하여 짧고 빠르게
뛰어주고 적당히 체중관리하며 이틀을 보냈다.
그제는 8키로 어제는 5키로만...체중은 68키로 적정수준으로 유지.
원래는 강남평화말톤을 가야했는데 신청만해놓고 입금은 깜빡잊고 못해서
공원말톤으로 턴~이래저래 말 많아도 마니아들에겐 아주 좋은대회다.
7시정각에 출발~ 싱글하기에 좋은 날씨다 ^^
첫회전 10.55키로를 48분대에 통과--46분대가 목표--그래도 당황하지 않고
몸풀린 2회전 부터는 조금씩 올리기 시작하여. 하프를 1:34분대로 들어와서
몸상태 괜찮아 계속go~ 3회전 때도 비슷한 속도유지했으나 마지막 회전때는
역시, 또 쳐지기 시작한다. 싱글진입이 아슬아슬한 상황에서 마지막 2키로
용쓰며 달려 여름훈련이후 첨으로, 간신히 싱글진입에 성공했다.
내일은 쉬고 일요일엔 시간이 되면 천천히 조깅모드로 뛰어보자.
10월 3일 공원 마라톤 기록
1st 48:28
2nd 46:21
3rd 46:10
4th 48:35
합계---3:09:34(대회기록은 뭘 조작을 잘못했는지 3:08:34로 1분차이)
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
