회복조깅
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,382회 작성일 14-10-04 15:15본문
2014년 10월 4일
헬스클럽
PM 1:00~2:00
8키로
어제 레이스에서 평소보다 좀 무리를 해서 후유증이 걱정이 되었으나 대회후
사우나에서 푹쉬어 그런지 다행히 근육통은 없다. 대신 석배랑 2차에 걸친
알콜의 후유증이 있어 늦잠 푹자고 헬스로.
밀에 올라 조깅시작~ 2키로도 못가 흐르는 땀이 장난이 아니다. 왜이러지?
잠시 멈추고 땀닦고 다시 시작. 흐르거나 말거나 튀거나 말거나 속도 조금
더 올려 8키로 채우고 스톱~
내일은 컨디션 괜찮으면 공원마라톤에가서 조깅하다가 순영형님 오신다니
마지막 5키로 정도 동반주나 해드려야겠다.
담주말까지 빡세게 담금질하고 13일부턴 테이퍼링에 들러가자.
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