마지막 장거리~ > 달리기일지 new~

2014년 10월 11일

공원마라톤

AM 7:00~10:10

42.195키로

춘마전 마지막 실전 연습주로 공원마라톤을 택하여 나름 컨디션조절에

신경쓰고....어제 절친의 한잔유혹도 과감히 뿌리치고 조신하게 집에서

쉬었는데, 밤에 잠이 안온다. 영동대회 전날처럼 거의 뜬눈으로 ㅠㅠ

비몽사몽 일아나 정신차리고 대충준비하고 대회장으로~ 날씨까지

그리고 대회코스까지 안도와주네...그래도 연습주니 최선을 다하자고

다짐하고 출발~ 5키로페이스가 22분정도, 그다지 힘들지 않아 35키로

까지 비슷한 페이스로 갔는데 그 이후로 서서히 힘이들기 시작하더니

39 넘어서는 식은땀까지 난다. 왜이러지...속도부족과 근육경련때문에

퍼진적은 있어도 힘이 빠진적은 없었는데, 후반 좀 덥긴했어도 말이다.

아무튼 마지막 3키로는 그로기상태로 골인~ 널널했던 싱글도 휘리릭

날라가고, 덤으로 오른 발목까지 좀 아프다.

이 상태론 춘마 싱글도 쉽지 않을듯.  남은기간 잘 다스려보자.

1st   46:22

2nd  45:52

3rd   46:18

4th   51:41

최종기록 : 3:10:13