짧은 지속주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,402회 작성일 14-10-15 12:03본문
2014년 10월 15일
AM 7:00~8:00
한강주로
10키로
이번 중마에서 결과가 어찌 나오던건에 지금처럼 하는 달리기는 없을거라
셍각하니 맘이 편하다. 마치 마라톤 코스에의 후반부에 온것처럼 말이다.
이왕 시작한거니 남은 3주 열심히 마무리하고 확실히 종치자.
아침 일어나 창밖을 보니 구름이 끼어 있는게 달리기에 좋을듯해서 빵한조각
먹고 한강대교 밑으로 가서 조깅 시작. 3키로를 넘게 달려도 몸은 안풀린것
같았지만 그래도 5키로 지속주를 시작했다. 키로당 4분 10~20초 페이스~
이나마도 힘들다. 4분 안쪽으로 달려야 하는데....2키로 조깅으로 마무리하고
헬스로 와서 간단한 웨이트하고 끝.
어제 병모형님히 하신 말중...완주후 "대단하십니다"에 자주 훅 가셨다는...ㅋ
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