조깅~
작성일 14-10-16 14:53
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작성자오석환 조회 2,442회 댓글 0건본문
2014년 10월 16일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로
어제 아침 5키로 지속주가 좀 그랬다. 요즘 시기에 펄펄 날라야 하는데
근처도 못가고 있으니...해서 일찍 퇴근해서 클럽에서 옷 갈아입고 강북
한강주로에 나가 왕복으로 4키로 지속주 2개를 제법 빡세게 소화~
간만에 하루 두탕뛰어 그런지 오늘은 허벅지가 걸쩍지근하다.
사우나가서 푹쉴까하다가 내일하기로 하고 클럽으로가서 아주 편하게
조깅만 8키로하고 주말 하프 지속주에 대비하며 끝.
오늘은 사무실에 있는 완주기념패를 모두 치웠다. 집에 있는 수백개의
완주메달도 어디다 치워야 할텐데...
앞으로 '대단하다'소리 듣지않을 정도로만 뛰댕기자.
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