강북주로 탐사ㅎ
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,518회 작성일 14-08-13 11:09본문
2014.8.13 (수) 흐림
- 장소 : 잠실-북쪽 구리암사대교
- 시간 : 1시간 47분 35초 (04:55 - 06:42:35)
- 거리 : 21km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'07"/km
- 속도 : 11.71km/h
- 운동화 : 프로월드컵
- 시간 : 1시간 47분 35초 (04:55 - 06:42:35)
- 거리 : 21km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'07"/km
- 속도 : 11.71km/h
- 운동화 : 프로월드컵
일교차가 심하다고는 하나 아직 달리기엔 좀 덥겠다.
안개인지 연무 현상인지 상쾌한 기분이 들지 않는 새벽아침이다.
20일까지 트랙훈련을 할수 없어^^ 오늘도 한강에 나왔다.
코스에 변화도 줄겸
이른 시간이라서 마주칠 일은 없겠지만 혹시나 하는 맘으로 출발ㅎㅎ
.....................
운동장에서 토끼굴로 나와
잠실철교를 건너 강북쪽으로
올림픽대교 - 천호대교 - 광진교를 지나 구리 암사대교에서 턴
갈때 57'36"14
올때 47'35"55
※ 한강
북쪽 잠실대교 에서 구리방향으로는 처음 달려봤다.
주로가 좀 좁은 편이긴 하지만 잔차와 사람도 별로 없고
아기자기하고 높 낮이가 자주 있는 편이라서 훈련코스로는 좋았다.
한가지 단점은 급수 문제...좀더 지나면 수도가 있을것 같았씀^^
다리 공사로 인해 주로가 원래 도로가 막히고 ㄹ자형으로 거리표시가 없다는거
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댓글목록
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
어제도 오늘도 뛰었는데...
묘하게 엇갈렸나 봅니다 섭섭~~~
