지속주 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,500회 작성일 14-07-04 13:37 본문 2014.7.4 (금) - 장소 : 잠실 보조경기장- 시간 : 42분 45초 (05:30 - 06:12:45) - 거리 : 10km- 종류 : 지속- 페이스 : 4'16"/km- 속도 : 14.04km/h- 운동화 : 아식스 타사 운동장 다음주 부터는 GOD 공연 예정 ................... 바로 튀어나가도 5분 페이스 올리는데 한바퀴면 충분했는데 최근에는 댓바퀴는 달려야지 어그적 가리는걸 면한다. 오늘은 이선춘코치가 도움이 될건지 망쳐놓을건지ㅎㅎ 나는 3레인 이 코치는 1레인 역방향으로 휴가때 훈련을 너무 열씸히 하다가 감기 걸렸다고 달리지 않더니 오늘은 샤킹 정도로 달리기 시작 한다 처음엔 바퀴당 100여m씩 내가 빠르다. 30분쯤 지나자 야금야금 속도를 올려 나와 비슷해진다 바퀴당 두번씩 마주칠 때마다 그쪽은 아니겠지만 나는 신경전이었다ㅎ 미션은 60분이였는데 42분을 넘기며 만미는 달렸을꺼라 생각하고 여유있는척 하고 뛰기는 했지만 너무 힘들어 멈췄다ㅎㅎ 그런 고비를 넘겨야지 실력이 향상될텐데 끝나고 나니 좀 아쉽네.. 100m질주 4개 400m 1개 .... 끝 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글장거리 14.07.05 다음글기분좋은 우중주~ 14.07.03 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
