이것저것
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작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,468회 작성일 14-07-16 10:57본문
2014.7.16 (수)
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 51분 48초 (05:30 - 06:21:48)
- 거리 : 10km
- 종류 : 인터벌
- 페이스 : 5'11"/km
- 속도 : 11.58km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 시간 : 51분 48초 (05:30 - 06:21:48)
- 거리 : 10km
- 종류 : 인터벌
- 페이스 : 5'11"/km
- 속도 : 11.58km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
어제 훈련은 무늬만 인터벌이였지만
어쨌던 인터벌은 인터벌^^
하여
오늘은 회복조깅만 할려고 했는데^^ 의도 와는 상관없이 질러대고 말았다.
반바퀴 앞에서 출발한 수영부 학생들을 따라
추월에 추월을 하다보니 5.000m 지속주가 되고 말았다.
5.000을 마치고 숨을 고르고 있는데
서울시청 코치가 1.000m 3개만 더하라고 하는데^^ 때려죽여도 못할것 같다.
한바퀴 회복 조깅을 마치고 그래도 시늉이라도 해야할것 같아
100m짜리 몇개 질러주고
400m 짜리로 겨우 4개하고 마쳤다.
서울시청 선수들... 김재성 이다훈 한진수 정재웅 박진성 ..바퀴당74초 2.000m 인터벌 6셋 훈련중..
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