조깅이후 질주 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,323회 작성일 14-07-17 11:24 본문 2014.7.17 (목) - 장소 : 잠실 보조경기장- 시간 : 1시간 10분 (05:30 - 06:40:00) - 거리 : 13km- 종류 : 기타런닝- 페이스 : 5'23"/km- 속도 : 11.14km/h- 운동화 : 아디제로 블루 컨디션은 그닥 나빠보이지 않는데 달리기 싫은건 어제와 마찬가지다. 8레인에서 조금 걷다가 샤킹 모드로 달려보는데 영^ 달릴맛이 나지않는다. 억지로 달리다 보면 언제나 그랬듯이 나아지겠지 하는 믿음으로 다리를 움직여 보는데 쉽지가 않다. 반대방향으로 달리는 분이 등장하면서 그분을 의식했는지 자동으로 속도가 업된다 ㅎㅎ 41분여에 급수할려고 멈췄다가 .. 엥꼬 ............................ 그냥 끝내기는 아쉬워 200m 질주로 거리와 시간 떼우기로 하고 30분정도 15회 이상한듯 렙첵크는 마지막 5회만 질주 .. 회복조깅 40"59 .. 01'12"52 40"74 .. 01'03"70 40"16 .. 01'02"20 39"24 .. 01'04"19 37"10 100m 회복 조깅이 길기는 하지만 지난번보다 힘든거에 비해서 질주 기록이 좋아졌다. 마지막 37"10 은 고무적... 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글트레일런-9번째 14.07.17 다음글짧은 지속주 14.07.16 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
