한주수고했어~38km 마무리회복주!
작성일 18-06-09 03:35
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작성자황의석 조회 1,950회 댓글 0건본문
6월9일훈련일지
스트레칭20분
28km천안천 02"24"38
오후10km 트레드밀 10km/h
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈100회
체중: 74.1kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘까지 해서 74kg 유지했구요
1kg가 그렇게 안빠지네요
뭐 물론 이번주 치킨1닭이 크겠지만....
세네갈전은 비공개경기라 중계안한다니깐 술마실일은 없을것이고
뛰는데 전혀 문제가없네요 다만 요번주저번주 쉬지않고뛰어서 그런가
무릎에 약간의 피로골절이 있었습니다
아 좀 쉬어야겠군요 내일을위해서말이죠
일지를마칩니다 즐거운 주말되세요
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