트레드밀 달리기
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,944회 작성일 14-05-08 11:43본문
2014.5.8 (목) 비
- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 1시간 17분 10초 (06:20 - 07:37:10)
- 거리 : 17km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'32"/km
- 속도 : 13.22km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 체중 : 훈련후 67.4kg
- 시간 : 1시간 17분 10초 (06:20 - 07:37:10)
- 거리 : 17km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'32"/km
- 속도 : 13.22km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 체중 : 훈련후 67.4kg
우중주도 좋을것 같은데
신발 세탁하기 귀찮아서 헬스로...
요사이
트랙과 한강 주로 에서만 달리다가
오랜만에 밀에서 달려 보니 덥고 지루하고...
밀에서만 달릴때는 한여름에도 잘 참고 달렸는데
한 여름에 밀에서 어떻게 달렸던가 싶다.
짧고 굵게 달리는게 좋을것 같은데 마음뿐...
땀빼고 헉헉대기 싫어
적당한 속도
8에서 시작 13.5km/h 로 마무리했다.
내일은 300 짜리 인터벌좀 해볼까!!
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
조깅 속도가 쥑인다~
개들한번 모여 갈께 몸보신도 할겸~
