밀 달리기 > 달리기일지

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 43분 38초 (07:10 - 07:53:38)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'22"/km
- 속도 : 13.75km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜
- 체중 : 훈련후 68.3kg

 

취침 시간이 늦어
04시에 잠에서 깨긴 했는데
체력 안배를 위해
잠은 들지 않지만 06시 쯤에 일어나
몇가지 일을 마치고 헬스로 갔다.

옷갈아 입고 바로 밀에 오른다.

피로 젖산이 쌓여 있는지 몸이 무겁다
오늘은 짧고 굵게 가고 싶은데
16까지 올리고 싶지않아
8 에서 14.3에서 마무리를 했다.

힘드네....