3일째 짧은지속주~
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 3,156회 작성일 14-02-20 11:53본문
2014년 2월 20일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
10키로/187키로
새벽3시경 잠이깨어 4시반까지 피겨스케이팅보구 7시까지 잠이 안와 뒤척이다가
토스트하나먹고 클럽으로~ 수년동안 미운정 고운정이 들었는지 마오의 몰락에는
쾌감보다 묘한 아쉬움이 남는다.
화수 이틀연속 5키로 지속주를 했는데 조금씩 적응이 되어가고 있는지 그런데로
할만하다. 속도는 14K에서 더 이상 못올리고 있는데, 이속도에도 간신히 하고 있기
때문인데 좀더 적응되면 올릴수 있겠지.
오늘은 편하게 조깅으로 가고 있었는데 한번 더하고 싶은 생각이 나길래 4키로
조깅후 14K속도에서 5키로 달리고 1키로 내림주.
이제 23일 대회까지 편하게 몸풀자.
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댓글목록
박종학님의 댓글
박종학 작성일
그러게 되지도 않는 트리플 악셀은.... 못먹어도 go~~~
준비 잘 하고 계시네..힘!!
