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달리기일지

미세 먼지를 헤치며

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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,695회 작성일 14-02-26 18:00

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2014.2.26
 
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 2시간 10분 (05:50 - 08:00:00)
- 거리 : 23km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 5'39"/km
- 속도 : 10.62km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜
어제 이광택 고문님께서
당분간 밖에서 달리지 말라고 신신 당부를 하셨는데..

발거름이 운동장으로 향하고 만다.
일반 마스크는 별 효과도 없다니... 버프도 벗어 버리고
코로 호흡하며 슬슬 조깅이나 하지뭐^^했는데 ㅎㅎ

어느 팀에서 인터벌 훈련을 하는걸 보고
나도 점점 속도를 높여 가속주 형태로 훈련을 마쳤다.
달린거리 대충14km

100m질주 8개 포함 90분 훈련


※
헬스로 이동하여

8 ~ 14.3km/h -- 9km -- 40분 ... 끝
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댓글목록

박세현님의 댓글

박세현 작성일

신신당부를 거부하며...
달리는 자세는 가히...???

차려준 음식...맛있게 먹었어요...
감사드립니다~

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