회복조깅
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,791회 작성일 13-09-21 15:46본문
2013년 9월 21일
헬스클럽
PM 12:30~2:00
8키로/252키로
어제 대회후 조금 과음을 한 상황에 저녁엔 반포 공원에가서 무지개분수 감상하여
치맥을 하다보니 아침기상이 늦어졌다. 그래도 기분은 괜찮은편~
아점으로 끼니 때우고 헬스로가서 편하게 조깅.
웨이트를 할까하다 내일 대회참가를 할까말까 생각중이라 아주 가벼운걸로 몇가지하고
마무리했다. 오늘 저녁 모임에서 무리하지 않으면 참가를 해보자.
어제는 여의도 공원에서 열리는 공원마라톤에 참가.
2.5키로 16회전을 하다보니 뒤주자와 거리 벌리는 재미도 솔솔해서 나름 열심히 달리게
된다. 생각보다 컨디션은 괜찮은 편이어서 마지막 회전까지 퍼지지않고 무사히 완주.
첫2키로---8:55
5키로----23:45
10키로---23:33
15키로---23:12
20키로---23:42
25키로---23:05
30키로---22:41
35키로---22:57
40키로---22:55
최종기록--3:14:45
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