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달리기일지

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작성자 멀티 댓글 2건 조회 3,592회 작성일 13-09-26 10:43

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- 장소 : 잠실 보조경기장

- 시간 : 20분 36초 (05:30 - 05:50:36)

- 거리 : 5km

- 종류 : 지속

- 페이스 : 4'07"/km

- 속도 : 14.56km/h

- 운동화 : 아식스 타사
오늘도 운동장에 행사가있지만 훈련엔 지장이 없을듯..

무거운 다리를 이끌고 예열이 될때까지 천천히 20여분 달려주고
랩을 누르니 자동으로 빨라진다 ㅎㅎ

서너바퀴 달릴쯤 10여명이 들어와
달리는 모습을 쳐다보는 이 들이 있다
힘든데
포기도 못하고
속도도 죽일수도 없고 죽을 맛이다.
그 바람에 5.000m를 달렸다ㅎㅎ

고글을 쓰고 있어서 알아보지 못했는데 한양대선수들였다.
한양대라
군산시청소속인 박명현선수가 생각난다.
부상은 회복이 된건지
가끔 대회 기록난에서 하위 기록으로 이름을 확인했는데...

전화좀 하라고 했건만
생각난 김에 내가 라도 해봐야겠다.


○훈련내용

* 20여분 워밍

* 5.000m
01'41"84 / 01'42"47 / 01'42"02 / 01'41"18 / 01'39"41
01'38"09 / 01'37"92 / 01'37"78 / 01'37"11 / 01'36"94
01'36"84 / 01'36"53 / 46"40 .... 20'36"53

훈련이 끝나고 긴소매 윈드점퍼와 긴바지로 갈아입었는데도
얼마나 추웠던지 ㅎㅎ
더워 죽것다고 한지 몇일이나 됐다고
형님들 졸라서 빨리빨리 철수...

3월 동마 이후 중마대비 첫 풀코스를
이번 일요일에 장거리 훈련으로 참가한다.
그래도 대회인지라 테이퍼링....
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댓글목록

김순옥님의 댓글

김순옥 작성일

오늘 새벽 5시에....
우리 로나와 함께 아차산을 오르면서
지금 쯤~ 우리 멀티님 달리시겠구나 생각했죠.
멋있는 폼으로 질주하시는 모습 눈앞에 그려집니다

오석환님의 댓글

오석환 작성일

속도가 일정해서 아주 좋네~ 나두 어제밥 이렇게 달려야 했는데
반대로 해서 아주 힘들었음~
마무리 잘해서 일요일대회 좋은 결과 있길.... 비온다는데 단도리 잘하구~

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