이것저것 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 2,725회 작성일 13-09-27 13:41 본문 - 장소 : 잠실보조경기장&헬스 - 시간 : 1시간 (05:30 - 06:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 기타런닝 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h - 운동화 : 아식스 타사 - 체중 : 훈련후 66.9kg 몇군데 들렸다 왔는데도 컴컴하다. 원두막에서 환복하고 있는 중에 풍납동 왕언니 출근 ㅎ 요근래 운동장 출입이 잤으시다. 춘마대비 ㅎㅎ ................. 20여 분이 지났는데도 발동이 걸리지 않는다. 달리고 싶지않을때 자주하는거 짧은 질주 100 200 300m 중에 300으로 100조깅 동계용 장갑을 낀체로 달렸더니 랩을 누른다고 눌렀는데 찍힌게 별루 없네ㅎ 설렁모드로 300m 질주 6개쯤 하고 60초 60초 59초로 마지막 3개만 좀 빠르게.. 오늘은 거의 동계복장을 준비해와 어제처럼 훈련 마치고 추워서 고생은 않했지만 헬스로 이동 하는동안 그래도 몸이 움츠러든 상태라서 헬스에 들어서자마자 달림복장으로 3.5km (2km는 16으로) 몸좀 달구어 주고나서 샤워하고 끝 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글20키로 지속주 13.09.28 다음글조깅 + 지속주 13.09.26 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
