짧게 가속주~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,649회 작성일 13-09-30 13:44본문
2012년 9월 30일
헬스클럽
AM 6:50~8:00
12키로/362키로
추석이후 체중조절을 좀 해서 70이하로 간신히 내려갔는데, 평창에서 1박한후
오늘 아침 밀에 오르기전 재보니 72.3키로...2~3키로를 불려왔다.
토요일밤 다 끝나고 친구넘이 남은 이슬이 처분하자는 바람에 오버를 했으니...
시간이 널널해 몸무게나 빼보자 하는 맘으로 천천히 9~10속도애서 5키로를
달리니 좀이 쑤셔 속도 조금씩 올리기 시작~
1키로씩 16속도까지 올리고 1키로 내림주로 끝냈다.
팬츠까지 땀으로 홀딱~ 샤워전 다시 재보니 69.5키로...운동직후엔 67~8까지는
내려가야 할텐데, 다음주까지 조금씩 해보기로~
어찌했던 9월 한달은 땀좀 흘렸고 이제 10월, 스피드를 조금씩 올려보자.
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